ダイエット 痩せたいけど中々上手くいかない人の共通点５選
痩せたいと思っているのに中々変化しない人にはある共通点があった。 ①運動種目が変わらない ②食べる食材が適当 ③筋トレのフォームに拘り過ぎる ④休みの日は運動しない ⑤プロテイン太ると過信 結局は行動を起こそうと努力しないと変化は難しい。
はっち
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メンタル 「ただうるさいだけの人」の心理と対処法について考察してみた
「ただうるさくしたがる人」が考えているのは、「自分の存在を認めてほしい」という心理です。
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石川選手はチームで1時間半〜2時間、週に2回の頻度でウェイトトレーニングを行なっているとのこと。ランニング等はやらずにHIITのような高強度インターバルトレーニングで心肺持久力を鍛えている。
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イタリアに来てからの9年間は同じ食生活、365日ほぼ同じメニューの食事を摂っている
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山本選手は上半身のトレーニングは行っていないということが分かりました。本人曰く、「上半身の筋肉量が増えることで動きが悪くなるから」だと。