健康

バーピーは短時間で脂肪燃焼・心肺強化・筋力アップに効果的な時短トレーニングです。痩せるために必要な週の頻度や、消費カロリー、続けるコツまで初心者向けに徹底解説します。

「運動したいけど時間がない」「手っ取り早くダイエットしたい」「筋トレを始めても三日坊主で終わってしまう」時間が取れないと中々運動が始められません。ですがダイエットのためには運動を継続して、代謝を上げる必要があります。実は運動を継続するために簡単な秘訣とはある3つの要素だったのです。