エンタメ 石川祐希の筋トレメニューは?高い身体能力を維持する秘訣を考察 石川選手はチームで1時間半〜2時間、週に2回の頻度でウェイトトレーニングを行なっているとのこと。ランニング等はやらずにHIITのような高強度インターバルトレーニングで心肺持久力を鍛えている。 2024.08.04 エンタメスポーツテレビフィットネス芸能