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石川祐希の筋トレメニューは?高い身体能力を維持する秘訣を考察

石川選手はチームで1時間半〜2時間、週に2回の頻度でウェイトトレーニングを行なっているとのこと。ランニング等はやらずにHIITのような高強度インターバルトレーニングで心肺持久力を鍛えている。
2024.08.04
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はっち

30代兼業トレーナー。ダイエット系、運動系の情報と独自の時短運動ノウハウを発信していきます。
【保有資格】NSCA-CPT、NASM-PES

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