エンタメ 石川祐希の筋トレメニューは？高い身体能力を維持する秘訣を考察
石川選手はチームで1時間半〜2時間、週に2回の頻度でウェイトトレーニングを行なっているとのこと。ランニング等はやらずにHIITのような高強度インターバルトレーニングで心肺持久力を鍛えている。
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イタリアに来てからの9年間は同じ食生活、365日ほぼ同じメニューの食事を摂っている
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山本選手は上半身のトレーニングは行っていないということが分かりました。本人曰く、「上半身の筋肉量が増えることで動きが悪くなるから」だと。
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深津旭弘の自主トレーニングについて。練習前のストレッチは入念な一本下駄トレーニング。
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特定の筋肉の部位に効かせようと意識した瞬間に、その人のなりたい姿にはならない