運動

インターバルトレーニングは高強度の運動と短い休憩を交互に挟みながら連続で行うセット法です。  大事なのはその間全力で正しい姿勢をコントロールしながら正しい動作を繰り返すこと。

トレーニングには漸進性過負荷の原則というものがあり、常に過負荷となる刺激を身体に与えることで身体が変化していくという法則があります