習慣

「運動を始めたいけど、1日の中で時間があまり作れない」「今の日常ルーティンを崩すのは嫌、だけど運動は始めたいと思っている」「気分が乗らない時でも楽に運動を取り入れたい」モチベーションが上下すると、日々の運動が習慣化しません。実は運動習慣化の秘訣は驚くほどシンプルな方法だったのです。

痩せる為に必要なシンプルな運動習慣を５選まとめ 「痩せるために運動を習慣化したいが、会社帰りは疲れてやる気にならない‥」「やろう！て思う日はできるんだけど、中々モチベーションが上がらず継続できない‥」という悩みは意外に多いかと思います。実は痩せる為に必要なのは驚くほどシンプルなマインドだったのです。

痩せたいと思っているのに中々変化しない人にはある共通点があった。 ①運動種目が変わらない ②食べる食材が適当 ③筋トレのフォームに拘り過ぎる ④休みの日は運動しない ⑤プロテイン太ると過信 結局は行動を起こそうと努力しないと変化は難しい。