フィットネス

インターバルトレーニングは、アンチエイジング効果や運動能力向上に効果的なトレーニング方法！ミトコンドリアの増加（生活エネルギー向上）やタバタ式トレーニングのような高強度の運動が含まれることで、健康とフィットネスの向上が期待される。