フィットネス 【ボディメイク】運動の目的は成長を感じること。トレーニングの上達が同時にダイエットの近道
トレーニングには漸進性過負荷の原則というものがあり、常に過負荷となる刺激を身体に与えることで身体が変化していくという法則があります
ダイエット
フィットネス フィットネス 10秒だけゼェゼェ言えばダイエットにも有効な方法とは？
インターバルトレーニングで恩恵を得るには、最大心拍数の8〜9割の強度で行わなければならない。10秒‥20秒‥とタイムリミットを決めたところでダラダラと動いていては意味がありません（汗）
フィットネス 時間が無くても〇〇ならダイエットに最適！
インターバルトレーニングは、アンチエイジング効果や運動能力向上に効果的なトレーニング方法！ミトコンドリアの増加（生活エネルギー向上）やタバタ式トレーニングのような高強度の運動が含まれることで、健康とフィットネスの向上が期待される。