健康 ダイエットの為に「ながら」運動の習慣化だけだと身体が〇〇しない理由とは
「ながら」運動の習慣だと体に新鮮な刺激が足りなくなるので筋肉の成長が止まってしまうのです。身体を変化‥見た目の体型を変えるためには、常に新しい運動動作による筋肉への刺激が必要になります。
習慣
健康 筋トレ インターバルトレーニングがダイエットと体型維持に最適な理由とは？
強度の高い無酸素運動を瞬間的に短い時間で断続的に行い続けることで身体は一時的に酸素不足状態になります。そして運動後に身体はより多くの酸素を消費し補おうとするのです。これをEPOC（運動後過剰酸素消費量）と呼びます。
フィットネス ただ全力で身体を動かすだけじゃ効かない？ダイエットにおける〇〇の罠とは
インターバルトレーニングは高強度の運動と短い休憩を交互に挟みながら連続で行うセット法です。 大事なのはその間全力で正しい姿勢をコントロールしながら正しい動作を繰り返すこと。
フィットネス 【ボディメイク】運動の目的は成長を感じること。トレーニングの上達が同時にダイエットの近道
トレーニングには漸進性過負荷の原則というものがあり、常に過負荷となる刺激を身体に与えることで身体が変化していくという法則があります
フィットネス 10秒だけゼェゼェ言えばダイエットにも有効な方法とは？
インターバルトレーニングで恩恵を得るには、最大心拍数の8〜9割の強度で行わなければならない。10秒‥20秒‥とタイムリミットを決めたところでダラダラと動いていては意味がありません（汗）